Недостатки или особенности?
Характер человека формируется под влиянием многих факторов, и представляет собой набор качеств (свойств) личности, которые определяют особенности нашего восприятия и поведения.
Эти качества принято условно делить на достоинства и недостатки…
Вы когда-нибудь пытались посмотреть на свои недостатки с другой стороны?
Может быть они являются продолжением ваших достоинств?
Или защищают вас от чего-то?
Предлагаю вам сделать упражнение, которое поможет в этом разобраться.
Оно будет особенно полезно для тех, кто часто себя критикует.
Итак…
Берём лист бумаги, важно чтобы он был чистым с двух сторон.
Размещаем его горизонтально, делим вертикальной линией на две равные части.
В левой части пишем:
Мои достоинства:
Перечисляем свои достоинства, минимум 5, но лучше больше 🙂
В правой части пишем:
Мои недостатки:
Пишем сколько придёт в голову.
Читаем вслух перед зеркалом один список, затем другой.
Обратите внимание на то, что вы чувствуете при прочтении одного и другого списка.
После этого, разрываем или разрезаем лист по вертикальной линии, берём часть листа со списком достоинств, переворачиваем его на другую сторону и пишем:
Мои особенности:
Сюда переносим пункты из списка недостатков, изменив формулировку на положительную или нейтральную.
Чтобы проще было это сделать, попробуйте задать себе несколько вопросов:
Для чего вам нужен этот недостаток-особенность?
Чем он вам мешает?
Какую пользу он может принести?
Что будет если от него избавиться?
Так, например, «ленивый» может превратиться в «умеющего расставлять приоритеты», а «нерешительный» во «вдумчивого» и т.д.
Важно понять, что скрывается именно под вашей ленью или нерешительностью.
Написали?
Прекрасно!
Читаем вслух список своих особенностей.
Обратите внимание, что вы чувствуете сейчас?
Подумайте, действительно ли нужно избавляться от своих особенностей?
Список недостатков рвем и выбрасываем.
Перечень достоинств и особенностей читаем себе каждый день перед зеркалом, минимум 21 день!
Принятие своих недостатков не означает отказ от самосовершенствования.
Принятие своих недостатков как особенностей способствует здоровой самооценке и лучшему пониманию себя!
